8 giorni di allenamento con il kettlebell, all'interno troverai tutte le indicazioni per poter svolgere i tuoi allenamenti con il kettlebell a casa opure in palestra.

Ogni giorno di allenamento è strutturato nel seguente sistema:

- Riscaldamento

- Fase 1 di allenamento

- Fase 2 Workout

Di cosa hai bisogno per svolgere l'allenamento:

1) Uno o più kettlebell di vario peso, in modo da aumentare o diminuire l'intensità

2) Un timer

3) Una corsa da salto

4) Un tappetino.

Dopo aver effettuato l'acquisto ed il pagamento dell'ordine potrai scaricarlo direttamente nel tuo pannello di controllo, riceverai tutte le indicazioni via email.